Вплив алкоголю на організм
Зловживання алкоголем є однією із шкідливих звичок людини. Дехто помилково вважає це спробою впоратися зі стресом. Проте навіть разове споживання спиртного є причиною незворотніх наслідків для здоров’я. Який вплив алкоголю на організм?
Алкоголь має здатність:
- погіршувати індивідуальне здоров’я;
- призвести до деградації особистості;
- впливати негативно на суспільне життя.
Алкоголь, потрапляючи в організм:
- руйнує органи і внутрішні системи;
- призводить до залежності.
Споживання алкоголю може викликати:
- розлади діяльності шлунково-кишкового тракту, печінки, підшлункової залози, органів дихання, нирок, статевих залоз;
- ризики деменції, раку прямої кишки та молочної залози;
- небезпеку серцево-судинних хвороб, гіпертензії та ожиріння;
- погіршення поглинання вітамінів кишківником.
Надмірне та часте вживання алкоголю:
- зумовлює стійкі порушення психіки (дратівливість і схильність до конфліктів);
- викликає зниження працездатності;
- сприяє швидкій стомлюваності;
- позбавляє здатності міркувати логічно та раціонально;
- призводить до ослаблення пам’яті.
Відмова від алкоголю сприяє:
- збереженню психічного та фізичного здоров’я;
- збільшенню тривалості життя;
- вирішенню повсякденних завдань;
- покращенню самопочуття;
- регуляції здорового сну.
Безпечної дози алкоголю не існує. Навіть помірковане його вживання шкідливе. Алкоголь виводиться з організму лише частково. Решта бере участь в обмінних процесах та згубно впливає на весь організм у цілому. Для повного виведення спирту і продуктів його розпаду потрібно від 12 до 20 діб.
Алкогольні напої протипоказано вживати:
- людям, молодшим 18-ти років;
- тим, хто планує вагітність;
- жінкам вагітним і мамам, які годують грудьми;
- водіям/водійкам та учасникам заходів, що вимагають концентрації та координації;
- особам, які приймають лікарські засоби;
- усім, хто позбувся алкогольної залежності або не в змозі контролювати кількість випитого.
Відмовтеся від алкоголю. Якщо певні люди або місця спонукають вас до випивки, намагайтеся:
- уникати їх;
- практикувати способи ввічливої відмови.
Боріться зі стресом здорово. Обирайте прогулянки на свіжому повітрі, спорт, медитацію або інші техніки розслаблення. Надавайте перевагу хорошій альтернативі – безалкогольним напоям.
Дбайте про правильний спосіб життя – і БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!
