ЩО РОБИТИ, АБИ ЗМЕНШИТИ РИЗИК ВИНИКНЕННЯ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАНЬ
Серцево-судинні захворювання спричиняють близько дві третини смертей в Україні. Проте більшість ССЗ успішно піддаються лікуванню. Дуже важливо вчасно потрапити до лікаря та не ігнорувати сигнали організму. Адже серцевий напад чи інсульт ніколи не бувають раптовими — їм передують тривалі процеси, які можна зупинити.
Що робити, аби зменшити ризики ССЗ?
Головне правило: важливим є ваш спосіб життя. Саме та щоденна рутина, що наповнює ваш день, найчастіше є вирішальною для здоров'я.
Здорове харчування — їжте більше овочів і фруктів та зменште вживання трансжирів, солі й цукру.
Фізична активність. Наповніть кожну вільну хвилину рухом: ходіть пішки, підіймайтеся сходами, плавайте, гуляйте на свіжому повітрі.
Попрощайтеся з алкоголем та тютюном. Безпечного куріння та безпечної дози алкоголю не існує!
Регулярно ходіть на огляди до лікаря.
І пам’ятайте: серцево-судинним захворюванням простіше запобігати, аніж лікувати.
Стань на варті свого серця — піклуйся про його здоров’я щодня!
